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パーソナルトレーニングとは

オーダーメイドのプラン
私たちのパーソナルトレーニングは、筋肉をつける、やせるといった筋トレは当然のことながら、それだけでなく、心も身体も健康になっていただくことを目的にプログラムを作ります。オーダーメイドのスーツを作るのと同じように、 お客様の身体やお仕事など、普段の生活の状態をしっかり把握して、お一人お一人に最適のプランをご提供します。
無理なくできるトレーニング
トレーニングというと「きつい」「つらい」と思われる方がほとんどですが、本当に効果のあるエクササイズは終わった後に心地よい疲労感と達成感、開放感につつまれます。パーソナルトレーニングは専属のプロトレーナーが常にお身体の状態を見極めながら マンツーマンでサポートしますので、お客様にとって「ちょうどよい」トレーニングを提供することができるのです。フィットネスクラブに入会はしたけれど続かなかった方、しっかりとした目に見える効果をお求めの方は、 無理なくできて効果的なパーソナルトレーニングをお勧めします。
安心のアフターフォロー
お客様自身ではなかなか気がつかないの身体の状態を、私たちプロトレーナーは把握して改善のご提案ができます。またお身体や食事など健康に関する疑問や不安なことなどは、ご来店いただいたときだけでなく、メールやライン、お電話などでお気軽にお問い合わせいただけます。 かかりつけのお医者様と同じように、私たちパーソナルトレーナーはいつもお客様と寄り添って、お客様のイメージしたとおりの健康的な身体作りと生活をサポートします。
パフォーマンスアップ
私たちのクラブでは筋肉をつけたりパワーアップのためのトレーニング(レジスタンストレーニングといいます)だけでなく、身体のアライメント、柔軟性、瞬発力、筋バランスや筋肉の連動性といった身体の使い方のトレーニング(ファンクショナルトレーニングといいます) もできる専用のマシンも用意しています。専門的な技術のトレーニング、基礎的な筋力アップのトレーニングにプラスして、ベースとなる身体を動きのトレーニングを取り入れることでゴルフ、水泳、野球、サッカーのパフォーマンスアップにつながります。飛距離やスピード、 持久力やタイムのアップを目標にされている方、スポーツをもっと楽しみたい方にぜひご利用して頂きたいと考えています。

トレーニングの種類

ウエイトトレーニング

パーソナルトレーニング
代謝を上げて引き締まった身体に
ポイントはお客様に合わせた負荷と正しいフォーム。お客様の身体の状態を把握してマンツーマンで行うトレーニングは、一般的な総合フィットネスクラブで行うトレーニングより身体への負担が軽い上に、ミネラルファスティングと組み合わせることで、 短期間でのシェイプアップやダイエットが可能です。 

ペアストレッチ

パーソナルトレーニング
柔軟性を高めて動ける身体に
コンディショニングとは、本来の身体の動きを妨げている不安定な要因を取り除くメソッドです。腰痛や肩こり、首こりは複数の筋肉の状態の乱れによって起こります。パーソナルコンディショニングは一般的なストレッチと比べ効果と即効性が高く、 トレーニング前に行うことで身体の機能改善が進み、楽で正しい効果的な姿勢とフォームを作ることができます。

ファンクショナルトレーニング

パーソナルトレーニング
思いどおりに動けるしなやかな身体に
不安定な足場やアンバランスなウエイトのバーなど様々な専用アイテムを組み合わせ、回旋動作やねじり動作、ポジションを変えたりして行うトレーニングです。ウエイトトレーニングだけでは鍛えられない体幹の筋肉を鍛えることで、バランス能力、 瞬発力、持久力、柔軟性などのご自身が本来持っている運動能力を引き出し、生活や仕事で必要な身体能力を高めたり、またスイム、ラン、野球、ゴルフ、テニスといった専門性の高いスポーツのレベルアップにも効果があります。ウエイトトレーニングと組み合わせることで、 運動能力の大幅アップと軽くしなやかな身体を作ることができます。