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岡山 パーソナルトレーニング

パーソナルジムで始める

私の「美活」

体を整えて鍛える

無理なく理想の自分に近づける

パーソナルトレーニングジム

ボディ&バランス辰巳店

90 %
変化を実感したお客様
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

ボディ&バランスのパーソナルトレーニングは定額の月会費制。1回60分のトレーニングで1ヵ月に2回・4回・8回の3つのコースをご用意しています。特に8回コースは効果が高く金額もお得なコースです。また全コースともに急な用事などでキャンセルされてもキャンセル料金はいただきません。さらにトレーニングウエア、シューズタオルは無料レンタル。水分補給用の水素水も無料サービスです。

・思うように動く「機能的な体」・痛みとは無縁の「健康的な体」・均整の取れた「魅力的な体」

ボディ&バランスでは「美しくしなやかなで自由に動ける体作り」を目標にトレーニングを行っています。当然その目標に進むための途中に適性体重にするためのダイエット指導も含まれますが、単に体重を減らすだけが目的での大きな筋肉を使うことが中心の筋トレは行っていません。体軸を強化してきれいでゆがみのない姿勢作りをする体幹トレーニング、左右の筋力バランスを整えて肩こりや腰痛などの予防、改善させるストレッチなど、業界の専門用語では「コンディショニング」や「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれるトレーニングを得意としています。バランスの取れた体は子供のころのように飛んだり跳ねたりと自分の思いの通りの動きができるようになります。普段ご自身でトレーニングしているけれどそれが正しくて効果的なのかいまいちよく分からないと思う方、他のジムでトレーニングを受けたことがあるけれどご自分が思っていたような結果ではなかった方はぜひ体験レッスンをお受けください。ボディ&バランスならではのトレーニングの違いに気づいていただけると思います。

ボディ&バランスは最近のダイエットでは主流の「糖質制限」はお勧めしていません。当然普段から糖質を取りすぎている方には栄養と体の勉強していただきながら摂取量を適正にするためのアドバイスをしますが、あまりに極端な糖質制限は体重減少以外に皮膚や髪の毛、血管の老化など体に必要なたんぱく質を多量に消費してしまうため決して健康的とは言えない体になってしまいます。それにもましてエネルギー不足の飢餓状態に体がなれてしまうと少しの糖質摂取でもリバウンドにつながる太りやすい体質になってしまうので、延々と食事制限をし続けなければいけない不健康な体になってしまうことがあります。健康な体はしっかりと思うように元気に動き、普段から自然な食品から良質な栄養素をバランスよく取ることがポイントです。残念ながら現在の食生活は便利な加工食品が主流となっていて人工的な栄養と添加物が多い食品を食べている方が非常に多くなっているのが実情です。私たちは3大栄養素の「脂質」「タンパク質」「炭水化物」のバランスの取れた摂取と、その3大栄養素をしっかり体に取り込むために不足しがちな「ビタミン」「ミネラル」を正しく補うための食事指導を行っており健康的なダイエットを目指しています。

パーソナルトレーニングのご案内2

パーソナルトレーニングをお勧めできる方

・一人でトレーニングが続かない方

・リバウンドしてしまった方

・無理なくダイエットしたい方

・短時間で効果を出したい方

ジムは3階にあり人目が気になりません。室内は広く開放感があり昼間は明るく夜はシックな照明なのでお客様が落ち着いてトレーニングできる環境を整えています。

パーソナルトレーニング
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更衣室
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ボディ&バランスで

"なりたいワタシ"を叶える

短期集中ダイエット

ファスティングとは人が本来持っている自然の摂理を使った強力なデトックス方法です。細胞レベルで代謝を高めるファスティングとスタイルを整えるパーソナルトレーニング。2つを組み合わせて効果的なダイエットを。ボディ&バランスは(一社)分子整合医学美容食育協会の岡山問屋町支部を兼ねており、スタッフは全てファスティングの指導資格者です。岡山のパーソナルジムではボディ&バランスだけ。ここだけの短期集中ダイエットプログラムです。

ミネラルファスティング

今、静かなブームになっているファスティング。ファスティングは自然の摂理を利用した強力なデトックス。細胞の活性化により免疫力や代謝もアップして健康で元気な体を作ります。専門の知識を持ったファスティングマイスターが完全サポート。お仕事をしながら普段の生活を変えずに7日間で効率よくデトックスとダイエットができます。zoomとLINEを使った来店不要のオンラインのサポートも可能です。

ボディ&バランスが選ばれる理由

POINT 01

毎日の食事アドバイス

ボディ&バランスのパーソナルコースは毎日LINEを使って食事サポートを行っています。単に炭水化物カットの食事は大きな間違いで必ずリバウンドします。私たちは分子整合医学の知見に基づき健康的で代謝アップにつながる「食べて痩せる」食事アドバイスをしています。

パーソナルトレーニング

POINT 02

代謝アップトレーニング

運動習慣のない方がきついトレーニングをしても効果がなかったり、逆に身体を壊してしまうこともあります。ボディ&バランスでは最初に体の姿勢や筋バランスを整えてから効果が上がるトレーニングをしています。最短で無理なく理想の体作りができます。

ファスティング

POINT 03

デトックス

ファスティングは自然の摂理を利用した強力なデトックスです。体の中から整えて脂肪燃焼と代謝アップ。デトックスとダイエットが同時にできる特別なコースもご用意しています。

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POINT 04

食育&健康セミナー

加工食品が発達し簡単、便利で美味しい食事ができるようになった反面、カロリー過多、ミネラル不足による肥満や生活習慣病の増加など問題も出てきています。お客様に合わせた食事、食材の知識を身に付けていただことでリバウンドしない健康的な食事ができるようになります。

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POINT 05

有資格者による指導

トレーナーは全員パーソナルトレーニングの有資格者で確実な知識と技術を提供します。また万が一のトレーナーの過失が起因する怪我に対しての賠償保険にも加入しています。お客様が安心してご利用いただけるジムです。

パーソナルトレーニング

POINT 06

適正価格のパーソナルジム

安心の月会費制。会費以外に費用はいただきません。お客様の都合で当日のキャンセルでもキャンセル料金はいただきません。キャンセル分は当月中に振替利用できるのでお忙しい方にとても好評です。

手ぶらでお越しいただけます

パーソナルトレーニングコースの方の特典

タオル・ウエアの貸し出し
タオル
トレーニング中の水分補給
水分補給

web予約はこちらから

メニューを選択して体験予約できます

お客様の声

短期集中ダイエット

お客様の声短期ダイエット

パーソナルトレーニング

お客様の声・パーソナルトレーニング

ファスティング

お客様の声・ファスティング

FAQ

よくあるご質問

はい。ボディ&バランスでは「返金保証制度」があり、初回トレーニングから30日以内に返金申請があった場合は、お支払いいただいた会費を返金いたします。

返金条件は以下の4つを全て満たすことになります。    

(1)返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
(2)トレーニングの無断欠席、当日キャンセルが1回以内であること
(3)食事の報告を毎日毎食分していただいた方
(4)短期集中及びパーソナルトレーニング60分×4回・8回のコースの方で週1回以上の頻度でトレーニングに来店いただいていること

月会費制のパーソナルトレーニングは初月分は現金、またはクレジットカード払いとなります。次月からは指定の銀行から自動引き落としで毎月定額のお支払いとなります。

短期集中ダイエットコースは当社提携のクレジット会社とのご契約となります。月々ご希望の金額での分割払いが可能です。

ウエア、シューズ等のレンタルやトレーニング中の水素水などもすべて無料サービスさせていただいているので、月会費以外に特別に必要なお支払いはありません。

トレーニングに必要なウエア、タオル、シューズ、水分補給の水素水はこちらでご用意していますので特に必要なものはありません。手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。

また、普段お使いのウエア等をお持ちいただいても大丈夫です。

ボディ&バランスでは最近のダイエットで主流の「糖質制限」はお勧めしないので、極端な食事制限はありません。基本的には3食バランスよく食べていただく指導をしています。

健康な体はしっかりと思うように元気に動き、普段から自然な食品から良質な栄養素をバランスよく取ることがポイントです。

ボディ&バランスでは3大栄養素の「脂質」「タンパク質」「炭水化物」のバランスの取れた摂取と、その3大栄養素をしっかり体に取り込むために不足しがちな「ビタミン」「ミネラル」を正しく補うための食事指導を行っており健康的なダイエットをご指導しています。

ボディ&バランスでは健康な身体をメインテーマに「美しくしなやかなで自由に動ける体作り」を進めていますので、初心者の方でも安心して取り組めるトレーニングを行っています。

ただし普段運動をされていない方はトレーニングの強度が低くても、最初の1カ月はトレーニング後に筋肉痛が出ることもあります。

ダイエット目標の方は目標体重にするためのダイエットのトレーニングも行いますが、単に体重を減らすだけが目的の大きな筋肉を使うことが中心の筋トレは行いません。

ボディ&バランスは体軸を強化してきれいでゆがみのない姿勢作りをする体幹トレーニング、左右の筋力バランスを整えて肩こりや腰痛などの予防、改善させるストレッチなど、業界の専門用語では「コンディショニング」や「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれるトレーニングを得意としています。

バランスの取れた体は子供のころのように飛んだり跳ねたりと自分の思いの通りの動きができるようになります。

重たい重りを使う力まかせのようなトレーニングはしないので運動初心者の方でも安心して継続できますし、それ以外にも普段ご自身でトレーニングしているけれどそれが正しくて効果的なのかいまいちよく分からないと思う方、他のジムでトレーニングを受けたことがあるけれどご自分が思っていたような結果ではなかった方は、一度体験レッスンを受けてください。ボディ&バランスならではのトレーニングの違いに気づいていただけると思います。

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コロナ感染対策について

ボディ&バランスでは日本フィットネス産業協会策定のガイドラインに沿ったコロナ感染対策を行っており、安心してご利用いただけるように努めております

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