Year: 2018

筋トレに変な癖がついてないか！ 筋トレする人によって色々な癖があると思います。 フォームにかなりの癖があるならそれは正しいフォームを意識しながらトレーニングするか、誰かにチェックしてもらうのがベストでしょう。 かっこよく […]

姿勢が悪く猫背で筋トレしていないか！ 普段の生活から猫背の人は多いと思います。 筋トレをする時もその猫背のまま筋トレしていませんか？ ダンベルやフリーウェイトのマシン、ランニングマシンを使う時、さらにはトレーニング施設内 […]

成長ホルモンで効果を上げよう！ 体脂肪を落とすには、分解と燃焼が必要になります！ 成長ホルモンが活発になると、脂肪の分解を促進してくれるんです。 成長ホルモンは大人でも分泌されるのですが、子供よりは活発に働きません。 そ […]

テストステロンを手に入れよう！ テストステロンは、男性ホルモンの一種で、筋肉の増強や骨格の発達に作用があります。筋トレを行う事で分泌される事が分かっており、テストステロンが低下すると、疲労や精神的なストレスを感じやすくな […]

筋トレで身体の中も変わる！ 筋力トレーニングはセロトニンの分泌を活性化させる働きがあります。 セロトニンは、身体や心をリラックスさせる効果があり、セロトニンの量が増えれば、常にリラックスした状態で生活できますよ。 うつ病 […]

見た目が変われば自信に変わる！ まずは、見た目の問題から考えてみましょう！ 筋トレをして身体にしっかりと筋肉がついてくると、自分の身体に自信が持てるようになると思います。 鏡の前でポーズをとっても様になるし、腹筋が割れて […]

「体がねじりやすくなった！」 という感想をとっても明るい表情で、お客さまからいただきました。   車の運転やトイレの時に気づいたそうです！ 筋肉を捻じることは、複合的な動きなので、だんだんと出来なくなってきます […]

インターバルの役割 筋トレでは1セット1セット、限界まで追い込むことで効果が期待できます。 筋肉を大きくしたいのであればなおさらです！1セットごとに限界まで追い込むということは筋肉がなかり疲労し、息もあがります。 &nb […]