春のファスティング(番外編)
今回はファスティング終了後の4月29日月曜日のマスターズ広島大会の報告です。 ファスティング直後の運動パフォーマンスについての調査ですね。 特にファスティング直後は筋肉内のグリコーゲンなどパワーを出すのに必要なエネルギー […]
今回はファスティング終了後の4月29日月曜日のマスターズ広島大会の報告です。 ファスティング直後の運動パフォーマンスについての調査ですね。 特にファスティング直後は筋肉内のグリコーゲンなどパワーを出すのに必要なエネルギー […]
ファスティング復食期初日です。 昨日の夜にスッキリ大根を食べて復食期がスタートしました。 スッキリ大根とは断食が終わった後に最初に食べるものです。作り方は大根を短冊切りして水と昆布で20分ほど煮込むだけ。 シンプルであっ […]
春のファスティングも4日目になりました。 断食3日目からは本格的な脂肪燃焼とデトックスモードになるのでここからはしっかりダイエットにつながっていきます。 今日の私の体重は前日比でマイナス1.4キロです。過去から 今までフ […]