春のファスティングは腸炎が治まりきらないうちに実施したので体重は落ちましたが、
それ以上に下痢が原因の脱水症状でかなり大変でした。
今回はそこから少し期間をあけてのチャレンジです。
準備期スタート前は８０キロ。結構戻してました(笑)
準備期の食事に変えただけで１キロ落ちたということは、それだけ普段食べているということですね。準備期を３日間の後、ファスティングを３日間、余裕があれば５日間に延ばそうと思います。ただし前回のこともあるので体調には十分注意ながら、水泳のトレーニングも継続していきます。代表 福神徳夫
初夏のファスティング