背面をかっこよく!デッドリフト 作者: BODYBALANCE投稿日: 2018年8月31日2024年3月18日カテゴリー: 知らないと損をするトレーニング方法 デッドリフトは、脊柱起立筋、腰背部、殿筋、ハムストリングスなどの背面をよく使います。めちゃめちゃ使います!! 一般人でもコツコツやっていけば、理論上は、 ベンチプレスは体重×1.5倍、スクワットは体重×2倍 […]