背面をかっこよく！デッドリフト

そして、、、
デッドリフト！です。

デッドリフトは、脊柱起立筋、腰背部、殿筋、ハムストリングスなどの背面をよく使います。めちゃめちゃ使います！！

一般人でもコツコツやっていけば、理論上は、
ベンチプレスは体重×1.5倍、スクワットは体重×2倍が挙上できるだけのポテンシャルは、秘めています。

なんとデッドリフトは、体重の3倍挙げられるようになる可能性を人は秘めています。

ただし、、、「デッドリフト＝死の挙上」と言われるくらいなので、トレーニングフォームや腰部の疲労には、気を付けていかなければなりません。

ですが、デッドリフトをちゃんとやっていくと、
⇒腰部の強化
⇒腰痛改善
⇒くびれ作り
⇒ヒップアップ
などにつながります。

カッコいい背面を作りたい場合は、必ず行いたいエクササイズです。ボディ＆バランスでは、安全で効果的なデッドリフトをご案内しております！

ぜひ、みんなでカッコいい背面とくびれを作りましょう！