筋トレで身体の中も変わる！
筋力トレーニングはセロトニンの分泌を活性化させる働きがあります。
セロトニンは、身体や心をリラックスさせる効果があり、セロトニンの量が増えれば、常にリラックスした状態で生活できますよ。
うつ病の人は、このセロトニンが不足していると言われており、うつ病の解決策としても筋トレは有効であると言えるんです。
うつ病の原因物質として、キヌレニンという物質があります。筋トレをする事によって発生するPGC-1a1という蛋白質には、このキヌレニンの分解に関係する作用があると言われてます。
つまり、筋トレをする事でセロトニンの分泌により心身がリラックスする効果と同時に、身体の中にあるうつ症状の原因であるキヌレニンが分解され、精神に対する負の作用が働きにくくなります。
だから、気分が影響して身体が不健康になっているのなら、筋トレをする事で、身体から健康になれば、気分も良くなり自分に自信が持てるようになるはずですよ。
逆に身体が不健康になって性格が落ち込みやすくなっているのなら、筋トレをする事で身体は健康になります。
健全な精神は健康な肉体に宿る。まさに筋トレでこの言葉を実現しましょう！
岡山市北区のパーソナルジム
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筋トレで自分に自信を！②