第2弾 筋トレに変な癖がついてないか！ 筋トレする人によって色々な癖があると思います。 フォームにかなりの癖があるならそれは正しいフォームを意識しながらトレーニングするか、誰かにチェックしてもらうのがベストでしょう。 か […]
筋トレはスマートな見た目を意識して！
第1弾 姿勢が悪く猫背で筋トレしていないか！ 普段の生活から猫背の人は多いと思います。 筋トレをする時もその猫背のまま筋トレしていませんか？ ダンベルやフリーウェイトのマシン、ランニングマシンを使う時、さらにはトレーニン […]
筋トレ+有酸素でダイエット④
成長ホルモンで効果を上げよう！ 体脂肪を落とすには、分解と燃焼が必要になります！ 成長ホルモンが活発になると、脂肪の分解を促進してくれるんです。 成長ホルモンは大人でも分泌されるのですが、子供よりは活発に働きません。 そ […]
筋トレ+有酸素でダイエット③
筋トレと有酸素運動の組み合わせ！！ 痩せる為には、まずは筋肉をつけることです。そのために必要なのが筋トレになります。 筋トレは、まず筋力を落とさないこと、基礎代謝を上げてリバウンドしにくい体を作るのに筋トレは必要になりま […]