マスターズ水泳を楽しむ

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マスターズ水泳を楽しみたいすべての方へ。

 

ボディ&バランスはパーソナルジムでは珍しく水泳のレベルアップを目指すトレーニングコースがあります。

コース名は「マスターズ水泳コース」。マスターズとあるように大人の方の水泳レベルアップのトレーニングです。

水泳の練習は基本泳ぐことですからプールですよね。水の中の練習はとても大切です。

ただ実は水の中ではやりにくいトレーニングがあるのも事実です。

 

例えば筋力アップ。水泳のスピードアップには技術だけではなくやはりパワーも必要です。

パワーをつけるには筋肉に最大の負荷をかけないといけないのですがこれを水中で行うにはかなり無理があります。

水は流体なのですごく力を入れても最大筋力になる前に流れてしまうんですね。

水泳が有酸素運動といわれるようにどちらかというと比較的軽い負荷で長く続ける運動になるのはそのためです。

 

また水泳の特性として自分の泳いでいるフォームがよく分からないのがあります。

水中でなおかつ呼吸に制限がかかる。要は見えにくいんです。

自分の泳いでいる動作が自分のイメージ通りになっているか確認しにくいのでフォームの矯正もやりにくい特性があります。

子供のころからスイミングスクールに通っている方なら概ねフォームは完成しているでしょうが、大人になってから趣味で水泳を始めた方だとこの部分の修正はハードルが高いです。

なので筋力アップやフォームの修正は水の中でやるよりも先に陸上でやったほうが上達が早くて効率がいいんですね。

 

 

ボディ&バランスの代表でマスターズ水泳コースの担当でもある福神は水泳歴50年。

幼少の時期から水に親しみ中学、高校、大学と全国大会に出場している根っからのスイマーです。

また水泳コーチとして10年以上の実務経験があり現在も現役のマスターズスイマーとして各地のマスターズ大会に出場して水泳を楽しんでいます。

マスターズ水泳はタイムを競い合うだけでなく、自分のタイムも維持、更新することも楽しみの一つです。

 

年々落ちていく体力をカバーするための泳ぎの技術やコンディショニングなど年齢に応じたトレーニングは不可欠です。

このコースでは福神が自ら行っている、水の中ではできないストロークの確認や矯正、姿勢、力の入れ方や抜き方など、

年齢や体力に合わせて無理なくできるコンディショニングをお伝えしています。

岡山市北区のパーソナルジム

ボディ&バランス

 

楽に速く泳ぐ方法をお伝えします

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