夏に向けて春から筋トレを始める方も多くなってきました。
しかし、初日から気合を入れ過ぎ、二日目、三日目と段々面倒臭くなり、典型的な三日坊主になった経験がある方も多いのではないでしょうか。
筋トレを続けるモチベーション維持はちょっとした事で習慣になりますよ！
1 無理をしない！
最初から飛ばし過ぎず、物足りないくらいから始めることが大事です。
徐々に負荷量や時間を増やしていくことで、筋トレを長続きすることが出来ます。
2 数値の目標を決める！
体重や腕の太さ、体脂肪率等の数値的な目標を決めて筋トレを行うのも良いと思います。見た目や雰囲気ではなく、実際に数字で結果が分かるため、結果が出た際の達成感があります。
3 ご褒美を！
筋トレ用の新しい服を購入する、小旅行に行く、筋トレ仲間がいるならその仲間と美味しいものを食べに行く…
様々な方法がありますが、目標達成時の自分へのご褒美はしっかりするようにしましょう。
4 宣言する！
家族や友人に、筋トレを始めることを宣言したり、実際にあげた目標を宣言するのもいいですよ。宣言することで、自分一人ではサボってしまうところを、もう一踏ん張りする気持ちが芽生えます。
5 見た目から入る！
言葉だけ見るとあまり良い印象ではないのですが、とても大切なことだと思います。どんなスポーツや趣味を始めるにも格好から入るのはおすすめです。筋トレも同様、自分に合ったおしゃれな服を揃えるだけでモチベーション維持になります。
ぜひモチベーションを上げる為にやってみてください！
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
トレーニングを続ける為のモチベーション！！