言わずと知れたデッドリフトは
BIG3の１つですね。
デッドリフト、スクワットの骨盤の動きは、
どのトレーニングにも通じています。
言わば、基本姿勢です。
フォームづくりができればケガもしにくいですし、トレーニング効果も高くなります。
是非チャレンジしていただきたいです！
主に、背中（脊柱起立筋）の筋肉を鍛えられます。
脊柱起立筋は抗重力筋と言われ、良い姿勢を保ってくれる筋肉の１つです。
年齢を重ねていても、いつまでも背筋が伸びている人は素敵ですよね！
私もそんなおじいちゃんになりたいと思い、日々トレーニングに励んでいます😄
また、デッドリフトの効果は
姿勢を保つだけではありません！
男性ならたくましい背中になります。
女性ならヒップアップや背中のラインを綺麗に見せてくれます。
バランスの取れた、美しい身体でいつまでも健康でいたいですね！
岡山市北区のパーソナルジム
ボディ＆バランス
パーソナルトレーニング
バランスのいい筋肉をつけるデッドリフト！