ランランランジー♪

ランジは下肢の筋肉を引き締めるトレーニングで、主におしり（臀筋群）、ふともも（大腿四頭筋）、もも裏（ハムストリング）を使います。
スクワットよりも股関節周りの筋肉を効率に鍛えることができるトレーニングです。
股関節周りの筋肉を鍛えることで、普段の歩行動作が楽になります。

またシェイプアップにも効果絶大です。
女性なら脚が締まって細くなり、自然とスキップや鼻歌がでるかもしれませんね😄
理想の体型へhop step jump☆

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎９時から２２時まで営業中
◎子連れでもＯＫ 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳４２１－１　エトリール大森３０１
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
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【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス倉敷中島店 
倉敷市中島７６０－１ 
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TEL:0120-512-399 
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