Day: 2019年5月16日

ベンチプレスと同じ胸（大胸筋）のトレーニングです。ベンチプレスは多関節種目ですが、ダンベルフライは単関節種目です。ベンチプレスよりもピンポイントに胸に効かせやすいのが特徴です。重さを上げると胸を肥大させる事も可能ですし、 […]