ベンチプレスと同じ胸（大胸筋）のトレーニングです。
ベンチプレスは多関節種目ですが、
ダンベルフライは単関節種目です。
ベンチプレスよりもピンポイントに胸に効かせやすいのが特徴です。
重さを上げると胸を肥大させる事も可能ですし、少し重さを落とすことで、ベンチプレス前のウォーミングアップにもなります。
お客様の目標の為に、トレーニングの種類、タイミング、重量、回数を調整する事がパーソナルトレーナーとしての大きな役目です。
是非、理想のBODYをトレーナーに語ってください！
岡山市北区のパーソナルジム
ボディ＆バランス
ダンベルフライ