ファスティングの講義やパーソナルトレーニングの指導をしているときによく会員様にいつも何食べてるのと聞かれます。
私の場合、毎日同じような食生活を送っているので、毎度その時のマイブームを伝えるようにしてます。
最近の私のマイブームはサバ缶です！(多分1年ぐらいずっとです)
写真のサバ缶は市販されているほかのサバ缶よりは少し高いのですが色々な料理に変貌しやすいので重宝しています。
まずおすすめの理由としては国産サバを使用してること。
そして、オリーブオイル、チリソース、バジルレモンと３種類の味があります。
そのまま食べても良し！サラダにダイブさせても良し！缶詰めにニンニク、唐辛子を入れそのままコンロも良し！と料理の幅が広いのもいいですね。
そして何よりファスティングの食事指導の合言葉「マゴワヤサシイ」の中のサ＝魚です。
缶詰めには皮、骨などすべて食べれるので「タンパク質」「オメガ３の油」「カルシウム」などとても栄養価が高いんです。
普段の食事はマゴハヤサシイの食材を意識してください。
マ(豆類) ゴ(ごま) ワ(ワカメ類) ヤ(野菜) サ(魚) シ(シイタケ類) イ(イモ類)
岡山市北区のパーソナルジム
ボディ＆バランス
サバ缶