2019年6月14日 | 岡山のパーソナルジム

ウエストを締めたいならお腹だけではなく背中も！

基本的に背中とお腹の筋肉は表裏の関係にあります。つまり背中を鍛える事でお腹のたるみを引っ張ってくれます！背中を鍛える代表的なトレーニングの１つにラットプルダウンがあります。写真のようにバーを鎖骨に向かって引っ張る動きで背 […]