ダイエットは食事の改善がポイントですが、、、。 無理な食事の改善は続かないので、ほぼ間違いなくリバウンドします。ダイエットは食生活の改善で内臓からの代謝アップ。筋トレは筋肉をしっかり使うことで、同じく代謝アップとスタイルの改善です。で、ジムで最初にするのはトレーニングではなく、普段の食生活の確認です。 いつ、どんな食材を、どのように調理して、どのくらいの量を食べているのか？また仕事や生活の時間帯など、結構事細かくヒアリングするとともに、ラインを使って食事をレポートしてもらいます。食事の改善のアドバイスは仕事や生活のリズムによって人によってまったく変わります。当然、３食を規則正しく食べれることに越したことはないですが、仕事の都合で無理な場合もあります。短期間だけ無理して改善して、そのときはダイエットに成功したとしても、長い目で見れば無理は続けることができませんし、結局元に戻ってしまうことが多いです。 なのでその人の生活リズムや行動範囲、食事の好みなどを含めた上で、できるだけ無理なく続けることができるような指導、アドバイスになります。 ダイエットもトレーニングも最終的な目的は「健康」になること。健康とは単に病気でないということではありません。自分の思うように動ける体、おいしく食べれる毎日、疲れにくい若いときのような元気。自信の持てる体になることが大切です。そのための第一歩が食事の改善です。自分の身体は昨日まで口に入れたものでできている事実を認識すること。何が正しくて身体にプラスになるのか、何が間違いでマイナスになるのか。正しい知識を持ってもらうのもファステイングの指導になります。
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
ファスティング・普段の食事の改善