Month: 7月 2019

人の体には脂肪を蓄える細胞と脂肪を燃やしてくれる細胞があります。細胞を蓄える細胞を「白色脂肪細胞」、脂肪を燃やす細胞を「褐色脂肪細胞」といいます。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼する、エネルギーを放出し体温を上げてくれる働きを […]

  タンパク質の話になると「良質の」タンパク質をとりましょう、といわれることがよくあると思います。 体を作るタンパク質はアミノ酸を多く含んでいます。タンパク質をとってもアミノ酸が少ないと、筋肉に合成されるまで時 […]

これを読まれている方はほとんどご存じだと思いますが体にとって良くないものに活性酸素があります。 この活性酸素は私たちの体を錆付かせる原因と言われています。   りんごが茶色く酸化したり油や鉄が酸化して錆びるよう […]

  糖質が気になる方の為にカロリーオフやゼロロリーなどを表示した食品がありますね。ゼロカロリーといっても完全なゼロカロリーではなく表示基準によって100ミリリットルあたり5キロカロリー未満のものなどによって表示 […]

多くの方がアンチエイジングに興味をお持ちです。 美容化粧品もアンチエイジング系の商品がたくさんあります。   ただ残念ながら私たちは誰でも平等に年齢を重ねていきますし年齢とともに老化していくものです。 ところが […]

五大栄養素とは？ 「炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル」のことで身体を作る上で必要なものです。 その中でも「炭水化物・たんぱく質・脂質」は三大栄養素と呼ばれ主な役割を担っています。   今回はその中 […]

ファスティングにはダイエットだけでなくいろいろな効果があります。 その中でも特に健康に関わるものとしてファスティングは体の中に溜め込んだ有害なミネラルを体の外に排出する効果があることをご存じでしょうか？   い […]

  ミトコンドリアとは⁉️ 私たちの細胞内にある小器官です。私たちが元気に活動するためのエネルギーを作る大切な役割を果たしています。ミトコンドリアは、加齢とともに減っていくので、いつ […]

  昼食などを摂った後に睡魔が襲ってくる経験はありませんか🤔 食後に眠たくなってしまう原因は糖質の摂りすぎによるものです。 例えば昼食は簡単に済ませようとカツ丼、ラーメン、パスタなどの糖質だらけ […]

  先日友人からスイカを頂きました。スイカを食べると夏だなと感じます！！ そんなスイカなんですが夏の元気をバックアップしてくれる食品になります。夏になると熱中症のニュースをよく耳にします。熱中症対策として水分補 […]