ヒップアップ効果大の『ハムストリング』 作者: BODYBALANCE投稿日: 2019年7月11日2024年3月13日カテゴリー: 筋トレ ハムストリングは、腿の裏側にある3つの筋肉、大腿ニ頭筋(だいたいにとうきん)、半腱様筋(はんけんようきん)、半膜様筋(はんまくようきん)の総称です! 膝を曲げたり走りだしたりする時に使われている部分なのです […]