「空腹時やダイエット中はイライラはします。ファスティング中イライラしてストレスが溜まりませんか」
お答えします✋
ファスティングをすると空腹感とともにイライラなくなります。
それはケトン体と脳波(a波）が密接関わっています。
体内のブドウ糖がなくなると体の脂肪が燃焼され、代わりのエネルギー源として活用されるようになります🔥
この時肝臓で作られているのがケトン体です。
脳はブドウ糖しかエネルギー源として使うことができないのですが、体内の糖が減少するとケトン体が20倍から100倍近くに増え、ブドウ糖の代わりに脳のエネルギー源となります。
ファスティング中は、ケトン体によって脳が活性化され、心身がリラックスしているときに出ると言われる脳波（a波）が高まり【幸せホルモン】と言われるセロトニンと言うホルモンがたくさん分泌します。
セロトニンはその分泌量が多ければ多いほど幸せを感じやすくなるます✨
つまりファスティングをすると、いつもよりも脳も心もリラックス状態になるためイライラかなくなります。
ファスティングを定期的にする人はこの感覚を知ってます！
なので皆さま定期的にファスティングをされているんですね。
幸せホルモン＝セロトニン✨
イライラがする人セロトニン不足かも
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空腹でイライラ