睡眠不足で肥満にならないために!
睡眠不足は注意力が低下する原因になり事故のリスクも高まります。睡眠不足や不眠になると、生活習慣病の危険性が高まることも! 疾病や事故だけでなく、肥満になるリスクが1.98倍、うつなどの精神疾患にかかるリスク […]
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今の現代人はマグネシウム不足と言われています。その原因はお酒の飲みすぎ、甘いものの取りすぎ、和食より洋食化(ファーストフード)ストレスなどが原因です。 マグネシウムはカラダの機能を整えてくれる大切なミネラル […]
ファスティングの1番の楽しさは・・毎日大きな体重の変化があることです!体重の変化や、見た目、体内までも大きな変化がファスティングを続けるモチベーションになりますね。 この変化が「続けてみよう」「嬉しい」と言 […]
なぜ自律神経⁉️ 自律神経のバランスをたもち、脳や腸の働きストレスや快楽の感情コントロールする脳の3大ホルモンがあります❗️ 「セロトニン」「ドーパミン」の「アドレ […]
ねこ背は腹筋や背筋のバランスが崩れていることが原因だと言われています。ねこ背になると肺が圧迫されて酸素の吸入量が減ってしまいます。酸素の供給がうまく出来ていないと、血流悪化や免疫力低下、呼吸が浅くなる=疲れ […]
ニュースで熱中症になり搬送された人が増えているのをよく耳にするようになりました。本格的な夏が始まりました。そんな中で熱中症のサインを確認しておきましょう! ①体温の上昇 体温が39.4度を越えた場合に熱中症になる可能性が […]
「食べたい気持ちが抑えられない」「食べ物の事ばかり考えてしまう」といった食欲のコントロールは難しいですね。 悩める食欲はどのようにコントロールするのでしょうか⁉️ 『レプチン』と呼ばれるホルモ […]
痩せたいから・・・❶ローカロリーや低カロリーの食べ物を選ぶようにしている。 ❷カロリーオフと書いてあるものなら安心太らない。 もしダイエットを意識してこのような誤解をしているなら、今すぐその🙅 […]