痩せたいのに❗️痩せれない❗️

倉敷市中島女性専用フィットネスクラブ「ボディ&バランス」です。

痩せたいから・・・
❶ローカロリーや低カロリーの食べ物を選ぶようにしている。

❷カロリーオフと書いてあるものなら安心太らない。

もしダイエットを意識してこのような誤解をしているなら、今すぐその🙅‍♀️思い込みを改めましょう。

ダイエットはカロリーが全てではありません。

むしろ大切なのはカロリーよりも「GI値」の方です。

GI値とは⁉️
食物が体内で頭に変わって血糖上げるときのスピードの値。
GI値が高ければ血糖値が上がるスピードが速く太りやすくなります。太る・太る・太る！

ダイエット中は血糖値の上昇が緩やかで、脂肪を作りにくい「低GI」の食べ物を選ぶことです。

【高GI】
白米・赤飯・食パン・うどん・そうめん
【低GI】
玄米・ライ麦パン・全粒粉パン・蕎麦
健康的（ここ大事☝︎）で太りにくい体作りをするならカロリーよりもGI値をセーブする方が効果的ですね。

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎９時から２２時まで営業中
◎子連れでもＯＫ 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳４２１－１　エトリール大森３０１
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
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【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス倉敷中島店 
倉敷市中島７６０－１ 
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TEL:0120-512-399 
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