「食べたい気持ちが抑えられない」「食べ物の事ばかり考えてしまう」といった食欲のコントロールは難しいですね。
悩める食欲はどのようにコントロールするのでしょうか⁉️
『レプチン』と呼ばれるホルモンです。
レプチンは食欲を抑える働きをしていると言われるホルモンなんです。
体内にある脂肪が増加することでレプチンの分泌量が増え食欲が収まり肥満を防ぎます。
しかし・・・レプチンはその分泌が過剰になりすぎると、脳に正常な満腹の信号が送られなくなるのです。
「食べても食べてもお腹がいっぱいにならない」と言う恐ろしい状態になることもあるのです😱
原因とされているものに炭酸飲料や清涼飲料エナジードリンクなどがあります。
これら果糖ブドウ糖液糖やブドウ糖果糖、人工甘味料といったものが多く含まれています。
食べない努力をするのは難しくても食べてしまったものを定期的にファスティング【デトックス】でしっかりだすことはできます！
ファスティングを習慣化する事によって『レプチン』働きを正常にして、健康な体をキープすることは可能になりますよ☝︎
岡山市北区のパーソナルジム
ボディ＆バランス
デトックスファスティング+運動で食べ過ぎはなくなる❗️