よく噛んで食べる人は「太りにくく老けにくい」といわれます。
なぜ⁉️
メリットは4つ考えられます！
①食べ過ぎを防ぐことができる。
【食欲は脳にエネルギーが不足することで生じる欲求ですが、脳の満腹中枢がもう十分のサインを出すのは食べ始めてから約15分後、噛むことで顎も疲れ（笑）食べ過ぎを防ぐことができます】
②アンチエイジング効果が期待できる。
【よく噛むことで唾液の分泌が活発になります。唾液に含まれるホルモンは老化のスピードを緩め若返りに役立つ成長ホルモンの1種のカロチンが含まれています】
③消化吸収がスムーズになり、噛むことで分泌される唾液には消化を進ませる消化酵素も含まれています。
【消化が進めば、腸での消化の負担を減らし栄養が吸収しやすくなり栄養をしっかり取り込んだ細胞は元気になります】
④ストレス太りを防ぐ唾液には脳内から幸せホルモンのセロトニンを分泌させる働きもあります。
【リラックス効果のあるセロトニンが不足すると、イライラしたりメンタルが不安定になったりと「ストレス太り」を招きやすくなります】
「太りにくい、老けない身体」を手に入れるにはよく噛んで食事をしましょう。
自分の意識次第ですね🤣
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
なぜよく噛んで食べると痩せて若返るか🤔