なぜよく噛んで食べると痩せて若返るか🤔

よく噛んで食べる人は「太りにくく老けにくい」といわれます。

なぜ⁉️

メリットは4つ考えられます!

①食べ過ぎを防ぐことができる。
【食欲は脳にエネルギーが不足することで生じる欲求ですが、脳の満腹中枢がもう十分のサインを出すのは食べ始めてから約15分後、噛むことで顎も疲れ(笑)食べ過ぎを防ぐことができます】

②アンチエイジング効果が期待できる。
【よく噛むことで唾液の分泌が活発になります。唾液に含まれるホルモンは老化のスピードを緩め若返りに役立つ成長ホルモンの1種のカロチンが含まれています】

③消化吸収がスムーズになり、噛むことで分泌される唾液には消化を進ませる消化酵素も含まれています。
【消化が進めば、腸での消化の負担を減らし栄養が吸収しやすくなり栄養をしっかり取り込んだ細胞は元気になります】

④ストレス太りを防ぐ唾液には脳内から幸せホルモンのセロトニンを分泌させる働きもあります。
【リラックス効果のあるセロトニンが不足すると、イライラしたりメンタルが不安定になったりと「ストレス太り」を招きやすくなります】

「太りにくい、老けない身体」を手に入れるにはよく噛んで食事をしましょう。
自分の意識次第ですね🤣

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
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