マグネシウムは大切‼️

今の現代人はマグネシウム不足と言われています。その原因はお酒の飲みすぎ、甘いものの取りすぎ、和食より洋食化（ファーストフード）ストレスなどが原因です。

マグネシウムはカラダの機能を整えてくれる大切なミネラルの１つです。
歯や骨を作る、筋肉を動かし正常に保つ、あらゆる酵素を助ける働きをしています。

マグネシウムが不足してしまうと疲れやすくなる、イライラすることが増える、筋肉がつりやすくなるなどがあります。また不足が続くと狭心症や心筋梗塞などの病気にかかりやすくなってしまいます。
マグネシウムを積極的に摂取することで予防につながります(^^)

マグネシウムを多く含む食品は
大豆・玄米・雑穀米・わかめ・アボガド・
ゴマ・バナナなどに含まれています。

心も身体もかたくなると病気になりやすくなるので、柔軟にしておきたいですね😊

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎９時から２２時まで営業中
◎子連れでもＯＫ 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳４２１－１　エトリール大森３０１
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/
【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス倉敷中島店 
倉敷市中島７６０－１ 
http://www.bodyblance.jp/
TEL:0120-512-399 
Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance