ちょっとマニアックな話になりますが、今回は体を動かす時のエネルギーについて！
体には3つのエネルギー供給システムがあり、リン酸化合物系、糖分解系、酸化系（有酸素系）とあります。
1. リン酸化合物系
リン酸化合物系はATP（アデノシン三リン酸）という化学物質（基本的には、食べた物を変換して作られるエネルギー物質）を使って、体にすぐにエネルギーを供給します。
重量挙げや短距離走など｢収縮の速い筋線維｣を動かす素早い高強度の運動をすると、まずこのリン酸化合物系が働きます。ほかの2つのエネルギー供給システムと違って、リン酸化合物系はすぐに疲れてしまいます。
2. 糖分解系
リン酸化合物系が疲れると、糖分解系が働きます。｢この糖分解系も、運動するためのエネルギー源であるATPを供給します。ウエイトトレーニングや最大限まではいかない筋力を使う、もう少し長めの運動など数分の運動で働きます。
3. 酸化系（有酸素系）
そして、次が酸化系（｢有酸素系｣とも呼ばれます）。これは基本的に、マラソンやトライアスロンなどの持久運動のためのエンジンです。
3つのエネルギー供給システムがそれぞれ独立してはたらくわけではない点が重要になります。｢どのシステムも、すべての仕事をするわけではありません。実際のところ、いつでも3つ全てがはたらいています。その時々で、どれかがほかの2つよりたくさん働くことによりより運動に適したエネルギーが使われます。
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