疲労回復にはお風呂 作者: BODYBALANCE投稿日: 2019年9月2日2024年4月1日カテゴリー: 健康、知らないと損をするトレーニング方法 40度のお湯に10~15分浸かる お湯の温度を40度がいいとされています。なぜなら、体の修復やリラックス効果をつかさどる副交感神経が、優位の状態にスイッチが切り替わるためです。 この40度の利点は、幅広い年齢層・体力層に […]