ダイエットや健康のために運動、筋トレを始める方！
始まる前にまずは自分の周りの整理整頓から始めてみてください。
家が散らかっているのとキレイに整頓されているのでは食事の管理や習慣、ダイエット中のストレスも軽減できると思います。
1. 散らかりはストレスの元
散らかった空間、部屋は深刻なストレスの元になることも。散らかった環境は自制心の低さと関係していて、身体の健康にも影響を及ぼす可能性があるという研究もでてます。
だからと言って、家全体を一度できれいにしようとすると途中で挫折する可能性がありますのでコツコツと毎日場所を決めてやってみましょう。
2. 写真を撮る！
まず、家の中で散らかっている場所の写真をとりましょう。それからタイマーを20分にセット、その場所の整理整頓と掃除に集中！
タイマーが鳴ったら終了！
そしたらまた写真を撮るを繰り返していきましょう！
毎日20分場所を決めてコツコツと進めていきます。
｢一気にやろうとすると大変だけど、制限時間内に一か所だけ自由に片付けるという作業を繰り返していくなら楽にできるます。
掃除が終わった部屋とビフォーの写真を後で見比べてみれば、小さなことが大いに役立つという証拠を実際にその目で確認を！
まずは体よりも自分自身の生活習慣、場所を整えてから体を整える事を！
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
ダイエットは整理整頓から！