月別: 10月 2019

よく動きよく水を飲む!

なんとなく大事なのは分かってるけど疎かになりがちなことそれは、【よく動きよく水を飲む】僕は毎日これを意識しています。よく動くはトレーニングだったり、散歩、ランニング、自転車なんでもいいです!よく動くはしんどいぐらい動かな […]

痩せてきているサインを見逃すな!

ダイエットで一番気になるものそれは体重ですよね?毎日体重計に乗ってますか?実は体重は計測の時間帯や、トイレに行ったかどうか、飲んだ水の量などにもよって大きく変わるります。 体重の他にも痩せてきているサインはあります! 日 […]

人によって変わる栄養バランス

バランスよく食べる。皆さんに取ってバランスのいい食事はなんでしょうか?生活環境や、食事環境や内容も十人十色、みんな違いますよね。栄養バランスとはその人の生活習慣や運動量によって変わってきます。例えば、「デスクワークをして […]

秋のダイエットのお供に【さつまいも】

実はさつまいもは実は低カロリーで腹持ちもいいダイエット向きの食材です(糖度が高い物は除きます) さつまいもはよく「炭水化物(糖質)が多そう……」とダイエット中は控えた方がいいと思われがちです。しかし、さつまいもは、芋類の […]

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