体調を崩す方が多くなってきました。
皆さんはどんな予防をしてますか？
基本的な風邪予防と少し変わった予防もお伝えします。
しっかり睡眠をとること！
睡眠が常に7時間以下の人が風邪を引く確率は、毎晩7時間以上眠れている人より3倍上昇する実験データがでています！
加湿器を使って湿度を安定させる！
加湿器を使う時は部屋の真ん中付近がおすすめ！
使う時はいつも清潔にしないとアレルギー反応を起こす場合も。
帰ったら手洗いうがいとスマホの除菌も！
なんとスマホは１日中色んなとこに置いたり、場所で触ったりするとスマホには便座の約10倍の細菌が付着していると言われています。
家に帰ったら除菌シートを使ってキレイにしましょう！
せっかくトレーニングをしているのに体調を崩すとトレーニング再開もめんどくさくなってしまいますので、しっかり予防し健康的にトレーニングを！
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
季節の変わり目です。