ファスティングを行う前の準備期間！

ファスティングをする前の準備期間は人によりそれぞれです。
ファスティングを何度した事柄ある人は3日や2日、初めての方は長い方で一週間からそれ以上行う場合もあります。

ファスティングが成功するかしないかはこの準備期間で決まってきますので日々の食生活によって期間がかわります！

準備期間は【マゴワヤサシイ】をベースにした和食をメインに食べます。(この時魚は抜きます)
野菜は生で取れるものは生で食べる事をおすすめします。

マ　豆、豆製品
ゴ　ごま、ごまなどの種実類
ワ　わかめ、海藻類
ヤ　野菜
サ　魚
シ　しいたけ、キノコ類
イ　いも、いも類

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）

【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎９時から２２時まで営業中
◎子連れでもＯＫ 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳４２１－１　エトリール大森３０１
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/
【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス倉敷中島店 
倉敷市中島７６０－１ 
http://www.bodyblance.jp/
TEL:0120-512-399 
Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance