必要不可欠なのは水分です。デットクス効果をよりあげる為にはこまめに水分を摂取して老廃物が体外に出すために手助けをしましょう！
また、熱いお風呂やサウナに長時間入るのは避けてください！
運転はあまり強度が高くなく、息が弾むぐらいの運転を意識しましょう。
筋トレに関してもいつもよりパワーが出ないと思いますが無理の範囲で行います。
またアルコールやタバコは厳禁です。
ガムも胃酸が必要異常にでるので厳禁です。
体調によっては岩塩を舐めたり、白湯やルイボスティーに梅干しを潰して入れるのもいいですよ！
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス辰巳店HP
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新しい事にチャレンジ
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【ファスティング簡単説明】
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
ファスティング中に気を付けること！