ファスティングはただ断食すればいい！！
違います！
まずはしっかりと栄養素の勉強や食育をしてからやらないと意味がないんです！
今の食事大丈夫ですか？
家族の食事はどうですか？
今後の健康の為にまず食から変えてみましょう！
今回は【脂質編③ トランス脂肪酸】
身体に全く必要のない油！！
コーン油、大豆油、なたね油、パーム油などの植物性の油を原料にして水素を添加することによって作られます。
摂取源になりやすい食品
パンやケーキ、クッキーなどの焼き菓子などの製造にバターやラードの代用として利用されます。
その他にも菓子パンやスナック菓子、アイスクリーム(ラクトアイス)、レトルトカレーなどの多くの加工食品の原材料に使用されます。
原材料名・・・ショートニング、加工油脂、植物性油脂
なんで悪いの？
①身体の中で分解する事が難しい
トランス脂肪酸は身体の中で分解・代謝が難しく、その際に多くのビタミンやミネラルを浪費し、身体に大きな負担が！
②中性脂肪、悪玉コレステロールが増加
③善玉コレステロールが減少
④様々な病気の引き金に！
がん・コレステロール異常・心疾患・動脈硬化・アトピー性皮膚炎・ADHD・アレルギーなど
アメリカ、カナダでは使用を禁止する法律が施行され、韓国ではトランス脂肪酸ゼロ化を宣言、中国ではトランス脂肪酸含有量を表示義務化。また乳児用食品への水素添加油脂の使用禁止になりました。
では日本では？
食品の表示を見ると分かると思います。
次回はオメガ3について！
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance