ファスティングはただ断食すればいい！！
違います！
まずはしっかりと栄養素の勉強や食育をしてからやらないと意味がないんです！
今の食事大丈夫ですか？
家族の食事はどうですか？
今後の健康の為にまず食から変えてみましょう！
今回は【ビタミン編 ビタミンって？】
ビタミンは5大栄養素のひとつで生きていくために必要な『代謝』を調整する栄養素です。他の栄養素と違って、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が成長し、健康を維持する働きをします。ビタミンは他の栄養素がしっかり働く為にもしっかりと摂らないといけません。
ビタミンの必要な量は微量ですが、身体の中でほとんど作ることができない為、食べ物から摂ることが大切です。
ビタミンと酵素
人の身体の中にあって、食べ物の消化、新陳代謝の活動を行ってくれるのが『酵素』です。
この酵素が働くためには、ビタミン、ミネラルが必要不可欠になります。
そして、酵素も1種類ではなく、働きよって現在で20000種類はあると謂われています。
そのそれぞれに必要なビタミン、ミネラルが違うので豊富な種類の食べ物を摂る必要があります。
ビタミンは酵素が仕事をするのにツールですが、色々な酵素に対して働くことが多く、1種類のビタミンが不足するとこによって複数の酵素の働きかけが妨げられる事があります。
ビタミン1つが足りなくなるだけで様々な体調不良が同時に発生するかも！
バランスよくたくさんのビタミンを摂ることを心がけましょう！
次回『ビタミンの種類』
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance