ファスティングはただ断食すればいい！！
違います！
まずはしっかりと栄養素の勉強や食育をしてからやらないと意味がないんです！
今の食事大丈夫ですか？
家族の食事はどうですか？
今後の健康の為にまず食から変えてみましょう！
今回は【ミネラル編 ミネラルとは】
人間の体は様々な元素から構成されています。
そのうち約95%を酸素、炭素、水素、窒素が占めています。
残りの4%ほどの元素を総称してミネラル(無機質)といいます。
必要な量は少ないですが、人の体の中では作ることができないので、食べ物から摂取する必要があります。ミネラルは骨などの体の組織を構成したり、身体の調子を整えたりする働きがあります。
100種類以上あるミネラルのうち、特に生命維持に必要なものを『必須ミネラル』といいます。
必須ミネラルは必要量に応じて『主要ミネラル』と『微量ミネラル』に分けられます。
主要ミネラル・・・カルシウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、
微量ミネラル・・・鉄、ヨウ素、マンガン、銅、亜鉛、モリブデン、クロム
他にもまだまだありますが、今回は名前は聞いたことある物を中心に次回から紹介していきたいと思います。
次回『ミネラル編 カルシウム』
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
ファスティングプチ講座