ファスティングはただ断食すればいい！！
違います！
まずはしっかりと栄養素の勉強や食育をしてからやらないと意味がないんです！
今の食事大丈夫ですか？
家族の食事はどうですか？
今後の健康の為にまず食から変えてみましょう！
今回は【ミネラル編 リン】
リンは体内のミネラルの中でカルシウムの次に多い栄養素です。
体内のリンはその85%がカルシウムやマグネシウムとともに骨や歯をつくる成分で、残りの15%は筋肉、脳、神経などの様々な組織に含まれ、エネルギー源を作り出す時に必須の役割をしています。
リンを多く含む食品添加物が加工食品や清涼飲料水などの酸味の素として使用されているなど、現代の食生活では不足するとこよりも、むしろ摂りすぎが問題になります。
リンはカルシウムの大釈迦に深く関係し、カルシウムの摂取量が低く、かつリンを過剰に摂りすぎると骨量や骨密度が減る可能性があると言われています。
次回『ミネラル編 ナトリウム』
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
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【ファスティング簡単説明】
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
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