ファスティングプチ講座

ファスティングはただ断食すればいい！！

違います！
まずはしっかりと栄養素の勉強や食育をしてからやらないと意味がないんです！
今の食事大丈夫ですか？
家族の食事はどうですか？
今後の健康の為にまず食から変えてみましょう！

今回は【ミネラル編　マグネシウム】

マグネシウム
骨や歯の形成に必要な栄養素です。カルシウムやリンとともに骨を作っているミネラルで、カルシウムとバランスを取りながら、300以上のエネルギー代謝に関わり、身体の機能を陰で支えています。

マグネシウムは50%～60%が骨に含まれ、不足すると骨から遊離して、神経の興奮を抑える、エネルギーを作る助けをする、血圧の維持などの重要な働きに利用されます。

マグネシウムとカルシウムはバランスよく摂ることが大切で、1:1～2が理想と言われています。
牛乳を飲んでも骨が丈夫にならないと言われているのは、カルシウムとマグネシウムのバランスが悪いことがあげられます。

次回『ミネラル編　カリウム』

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）

【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎９時から２２時まで営業中
◎子連れでもＯＫ 
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【岡山店】
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岡山県岡山市北区辰巳４２１－１　エトリール大森３０１
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