健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
基本編 ファスティングの目的
大きく分けて２つあります。
1.ダイエットと食の見直し
現在、ファスティングを行う人の多くがダイエット目的です。
食を絶つという行為は、確かに体重を落とすことが可能ですが、間違ったファスティングは健康被害の可能性が高くなります。
例えば、水だけのファスティングや単一の野菜、フルーツを使ったファスティングだけでは、活動するためのエネルギーが足らず、一時的に体重は落ちるものの、リバウンドする確率が非常に高いファスティングになる可能性があります。
2.デトックスと使われなかった体の働きをONに
食生活の欧米化やストレス、運動不足などが重なり上手にできない人が多くいます。
体内に毒素がたまると、栄養の吸収率も下がり、体や肌にも悪影響を与えます。
また体内では、有害な毒素が一時的にたまっても体の機能は正常に働きますが、長年蓄積するとこで、徐々に病気に発展するものが多いのが毒素の怖いところです。
そのため定期的にファスティングを行い腸内環境を整え、上手に栄養を吸収できる体づくりと、体内の毒素を排出することが大事になります。
ファスティングは引き算の健康法です。ファスティングのデトックス効果を通じ、その延長線上に脂肪燃焼などか起こりダイエットにも繋がります。
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
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新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
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（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance