健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
腸内のバランス
腸内細菌の働きは恒常性維持機能(内部環境を一定の状態に保ちつづけようとすること)を最大限発揮するためにも非常に重要になります。
そのためには腸内細菌群のバランスを良い状態(善玉菌が優位な状態)に保つことが大切です。
そのため善玉菌のエサになる植物性乳酸発酵食品などを摂取することはもちろん、食物繊維や水分の適量摂取も大事になります。
一方の悪玉菌はお肉類が大好物で、偏った食生活で腸内細菌のバランスは崩れます。
主に動物性たんぱく質をエサにして腐敗をおこし、アンモニアやインドール、スカトールなどの有害物質を作ります。
これらの有害物質は単に腐敗しオナラが臭くなるだけではなく、腸壁の細胞を少しずつ傷つけたり、解毒するために肝臓を弱らせたり、有害物質が体中をめぐり生活習慣病や老化を引き起こす原因になります。
過食・飽食をはじめ、現代人の社会生活において腸内環境を自然に整えることは大変難しいため定期的に自らが腸を見直す意味でファスティングする方が多くいます。
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
腸内環境