脂質

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座

脂質編

脂質は5大栄養素の1つで、体を動かすためのエネルギー源です。
また、細胞膜や血液、ホルモンなどの材料になります。脂溶性ビタミンなどの吸収をよくするといった働きをする栄養素です。

脂質は最も高カロリーの栄養素で、1g当たり約9kcalになります。
脂質は一般的に不足しにくく、逆に摂りすぎになりやすいですが極端な制限は、腎臓の機能が低下したり、皮膚がカサカサになったりします。
また、成長期の子供では発育障害が現れることがあるので注意が必要です。

よく誤解されがちな脂質は脂肪になるではなく、実は体が正常に働くためには脂質が必要と言うことはファスティング、ダイエットをするときは覚えておきましょう！

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
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