ビタミンE.K

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座

ビタミンE.K

ビタミンE
体の酸化をとめて、老いを防ぐビタミンです。
女性ビタミンと呼ばれていて女性の大敵である老いと関係の深い、活性酸素を撃退するビタミンです。
ビタミンEは、他の脂溶性ビタミンA.D.Kに比べ、大量に摂っても体内で蓄積されることがほとんどありません。

不足すると
肌が乾燥しやすくなる。
肩こりや腰痛がひどくなります。
体臭の原因につながります。
更年期障害が重くなります。

過剰摂取
血液が止まりにくくなることが知られていますが、実際には、摂取量の3分の2が便として排出されるため、脂溶性ビタミンの中では比較的体内に蓄積されにくく、通常の食事の範囲では過剰症はほとんど起こりません。

ビタミンK

骨を丈夫にしたり、ケガで出血したときに血液
を固める働きがあります。
ビタミンDとととに骨の健康に欠かせないビタミンです。

不足すると
ケガをしたときに血が止まりにくくなる
骨がもろくなる
鼻血が出やすくなる
青アザができやすくなる

過剰摂取
過剰症は特にないが、血栓症の人などは摂取量を制限されることもある。また、ビタミンKは腸内でも作られており、不足することはまれ。ただ、新生児や肝臓に疾患ある方などは、注意が必要です。

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
(086-460-1077)

【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ&バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎9時から22時まで営業中
◎子連れでもOK 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳421-1 エトリール大森301
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/
【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ&バランス倉敷中島店 
倉敷市中島760-1 
http://www.bodyblance.jp/
TEL:0120-512-399 
Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance
ビタミンE.K
トップへ戻る