ミネラル

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座

重要ミネラル(必須ミネラル)

ナトリウム

多くのミネラルが不足しがちなのに対し、塩に含まれるため過剰に摂取しすぎてしまう恐れのあるミネラルです。

特に濃い味付けが好きな方は注意が必要です。
私たちが食べる食品の多くに含まれているため、特に意識をして摂る必要はなく、逆に摂りすぎに注意をしなければいけないミネラルといえます。

過剰摂取
(不足するとは現代では考えにくので過剰摂取について)
高血圧になりやすくなる
発ガン性率が高くなる
腎臓病になりやすくなります

リン

骨や歯をつくるのに役立つだけでなく、筋肉や内臓の働きたも深い関係があります。
多くの食品などに含まれるために、摂取不足よりも過剰摂取に注意が必要なミネラルです。

過剰摂取
カルシウムやマグネシウムが吸収されにくくなります

マンガン

糖質や脂質の退社、骨をつくる際に活躍する酵素などの働きを助けるミネラルです。

不足すると
疲労感が出やすくなります
糖尿病きなりやすくなります

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/

新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）

【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc

岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。
岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。
運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。
産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 
◎個別指導型トレーニングジム
◎ラインでの食事サポート
◎９時から２２時まで営業中
◎子連れでもＯＫ 
#ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 
【岡山店】
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス岡山辰巳店 
岡山県岡山市北区辰巳４２１－１　エトリール大森３０１
http://tomo-pro.com/
TEL:086-230-6641
Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/
【倉敷店】 
パーソナルトレーニングジム
ボディ＆バランス倉敷中島店 
倉敷市中島７６０－１ 
http://www.bodyblance.jp/
TEL:0120-512-399 
Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance