ミネラル

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座

必須ミネラル

銅

鉄の働きを助けるミネラルです。
貧血の原因は鉄不足と言われてますが、銅がなければ鉄はうまく働かないので銅を摂ることで貧血を予防できます(鉄とのバランスが大事)

不足すると
貧血が起こりやすくなる。
骨粗鬆症になりやすくなる。
動脈硬化のリスクが高まる

硫黄

イオウか化合物となって色々な形で体内に存在しています。もっとも重要なのは含硫アミノ酸で、メチオニン、シスチン、システインの3種類があります。体の組織では皮膚、爪、髪などに多く、軟骨や腱の成分にもなります。
動物性食品を摂っていれば不足するこはありません。

ヨウ素

甲状腺ホルモンの構成成分として重要な役割をするミネラルです。
抗酸化やアポトーシス(細胞の自然死)等に関与していると報告もあります。
海水中に多く存在し、そのために海産物を摂取する伝統的な食習慣を持つ日本ではヨウ素の摂取量が必要量を上回っているため、海外に比べ摂取不足が問題になることはありません。

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング　ボディ＆バランス辰巳店 
専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。
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岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、
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◎個別指導型トレーニングジム
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