冷え性

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座

低体温の危険性について

①多くの人は冷えている

現在様々な原因によって体が冷えています。

代表的な原因がエアコンによるものです。エアコンの効いた環境の中で快適に過ごしていると、夏でも汗をかかなくなり、汗をかく習慣がなくなってきてしまいます。

汗は体温を調整すふにあたって重要な機能を果たしています。汗をかく習慣がなくなれば、体は汗をかかなくてもよいと考え、その働きが弱くなり体温を調節する機能が壊れてしまいます。

また、シャワーだけで済まし、お風呂にじっかり入る習慣が少なくなっていることも体が冷える大きな原因の一つです。
毎日お風呂につかり体を暖める習慣をつけましょう。

その他にも、薬の飲み過ぎ、運動不足、ストレス、冷たい飲み物も体を冷やす原因となります。冷えは女性特有のものと思われがちですが、男性も冷えてます。
男性も女性もおかれている環境は同じなので、意識して気をつける必要があります。

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
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