低体温

健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座

低体温の危険性について

①低体温が招く体への影響

体温が低いと、免疫力低下、体内酵素活性の低下、基礎代謝の低下、がん、生活習慣病、慢性疲労、うつ、動脈硬化、メタボリックシンドロームなどになりやすくなると言われています。

特に女性は不妊や更年期障害との関係も大きくあります。
女性ホルモンであるエストロゲンが減ると交感神経優位になり、血管が収縮され血流が悪くなります。血流の悪化が冷えをもたらし、それがまた不定愁訴を招くという悪循環になってしまいます。

また冷えはダイエットにも大きく影響します。
冷えによって胃腸の働きが悪くなると消化が悪くなります。
消化不良になった食べ物のカスは吸収を邪魔し栄養不足になります。

一方で体温が上がると免疫力が上がる、新陳代謝があがる、酵素が元気になる、汗をかくことで有害物質が体外へ排出される、HSP(ヒートショックプロテイン)が作られるなどの効果があります。

岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
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