健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
ターンオーバーとは
ヒトの肌は、ある一定周期で生まれ変わっています。
年齢が若いうちは、生まれ変わりの速度も速く正常ですが、年齢を重ねるたびにその速度は遅くなります。
その速度のことを新陳代謝速度またはターンオーバーと呼びます。
ターンオーバーが乱れるとシミ、シワをはじめとした様々な肌トラブルにつながります。
近年増加している大人ニキビの原因もターンオーバーの乱れが原因の一つとして挙げられます。
最近では乱れた食生活でのターンオーバーの乱れも指摘されることが多くなってきました。
もちろん、食べるだけではなく、しっかりと排泄することも合わせて食生活をさします。
年齢や部位によっても異なりますが、20代で健康な皮膚は約28日周期で生まれ変わります。この生まれ変わりのことをターンオーバーと呼びますが、この働きは年齢を重ねる度に、あるいは生活習慣の乱れにより時間がかかるようになります。
ターンオーバーが遅くなると傷の治りに時間がかかるようになったり、ニキビ跡が消えにくくなったり、また角質肥厚により、肌がゴワついたり、乾燥、くすみの原因にもなります。
肌は決して実年齢=肌年齢ではありません。日頃からの食生活を含む生活習慣をはじめ、正しいスキンケアの有無で差がでます！
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
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