健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
果物について
私たちが普段口にしている果物はどこで作られてるかご存知ですか？
穀物に比べ輸入量は少ないものの、多くの果物を輸人しているのが現在の日本です。
果物は、ビタミンや食物繊維の宝庫
果物には、たくさんのビタミンや食物繊維が含まれているといわれています。
こういったものを食することで、私たちは体の中でつくり出すことのできないビタミンなどを摂取することができます。
また食物繊維を含む果物もたくさんあり、デトックス効果も期待できるのが果物を摂取するメリットの一つとなります。
ただし、糖分も多いので摂りすぎには注意が必要です。
「果物は心のビタミン」
果物の色には、ビタミンカラーと呼ばれる心のリラックス効果が期待できるカラーもたくさんあります。
体に必要なエネルギー代謝に貢献する働きだけでなく、心のゆとりにも大きく関わるものが多いので、旬の果物をたくさん摂ることは、体、心、肌のトータルバランスを保つ上でも必要不可欠といえるでしよう。
また体の健康を支える上で必要なだけでなく私たちが美しく、活き活きと元気に活動していく上で必要なビタミンを多く含むのが果物です。
日本には古来より果物を多く食べる習慣があったため、風邪などのウイルスから体を守ることができたといっていいぐらい果物には力があります。
だからと言って繰り返しになりまず糖質が高いので食べ過ぎは注意が必要です。
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
https://tomo-pro.com/
新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
http://bodybalance.qwc.jp/
（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance