健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
ファスティングの種類と日数別目的
・半日ファスティング半日 ・・半日(少食効果)
・1日ファスティング ・・1日(休息効果)
・デトックスのファスティング 3日以上(デトックス)
※日数は実際に断食をする期間です。
半日ファスティングでは3食の食事のうち1食をファスティング用ドリンクに置き換えることを指します。
次に1日ファスティングですが、これは1日の食事すべてをファスティング用ドリンクと水(基本はミネラルウォーターのみ)で過ごす方法です。
この1日ファスティングをすることによって、普段はほとんど体ませることのない胃腸に休息を与えることにより、内臓のリセット効果を期待するものです。
そして断食期間3日以上のデトックスのファスティングですが、これは正しい知識と豊富な経験を持っ指導者からサポートして頂きつつ実践することが成功への鍵になります。
一般的に脂肪に蓄積されやすいと言われる重金属や有害ミネラルなどを脂肪燃焼することにより、それらを体外へ排出すること、すなわちデトックスすることが主な目的の断食方法です。
一般的には脂肪燃焼のサインとなるケトン体が体から検出され始めるのが約48時間以降との目安から、デトックスのファスティングに必要な日数は3日以上を要します。
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
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新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
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（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
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岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance