健康と美容と食育のスペシャリスト
ファスティングマイスターによる
ファスティング講座
ミネラルファスティングは、まったく食べ物や水分を摂らないファスティングではありません。
その理由は、目的が単に体重の減少だけではないからです。
ファスティング期間中は、1日に必要なカロリーや栄養素をバランス良く配合したファスティング用ドリンクを1日5～8回に分けて飲んでいただきます。
※ファスティングドリンクの味を変えたい場合は、水で薄めたり少量の酢やレモン等を搾ると飲みやすくなります。
※基本的にはファスティングドリンクの摂取時間は、朝、昼(昼と夜の間など)、夜、就寝前が標準ですが、間に関係なくお腹がすいた時には飲んでいただいても結構です。ただし、1日の必要量はできる限り守りましょう！
量の目安は通常食事で摂っているカロリーの25 % ~ 30 %になります。 ドリンクのカロリーは種類によって異なりますのでよくご確認下さい。
またドリンク以外にI日1.5 L~ 2Lを程度、水やノンカフェインのお茶を飲むことも欠かせません。
デトックス効果を高め、利尿作用もあるルイボスティーや麦茶はおすすめです。
※ 1.5 L~ 2L の水分を数回に分けて飲みます。 ファスティング用ドリンクは通常この水で割って飲みます。
ファスティング中はデトックスが代謝により活発に行われるので、水をたく さん摂ることによって毒素が尿として体外に排泄されます。
岡山市北区のパーソナルトレーニングジム
ミネラルファスティング
ボディ&バランス辰巳店HP
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新しい事にチャレンジ
【ボディ&バランス倉敷店HP】
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（086-460-1077）
【ファスティング簡単説明】
https://youtu.be/GLbG0Qc5irc
岡山市北区辰巳のパーソナルトレーニングジム・ファスティング ボディ＆バランス辰巳店 専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニング。 人目の気にならない高階層で開放感のあるジムです。 岡山ではここだけのパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせた短期集中ダイエットは、 無理なく健康的にダイエットとシェイプアップが可能です。 運動が苦手な方、リバウンドした方にも安心してご利用いただけます。 産後ダイエットでお子さんと一緒にトレーニングもできます。 ◎個別指導型トレーニングジム ◎ラインでの食事サポート ◎９時から２２時まで営業中 ◎子連れでもＯＫ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファスティング 【岡山店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス岡山辰巳店 岡山県岡山市北区辰巳４２１－１ エトリール大森３０１ http://tomo-pro.com/ TEL:086-230-6641 Facebook https://www.facebook.com/bodybalancetatumi/ 【倉敷店】 パーソナルトレーニングジム ボディ＆バランス倉敷中島店 倉敷市中島７６０－１ http://www.bodyblance.jp/ TEL:0120-512-399 Facebookhttps://www.facebook.com/bodyblance